2016郑多燕减肥操全集中文版

KGH998 · 发表于 2017-1-2 16:42:09

文件内容包括：
第一部01 有氧操（大家俗称的小红帽）：这一套减重燃脂效果比较好，可以瘦全身
第一部02 哑铃操：这一套主要瘦手臂，还可以锻炼胸部
第一部03 塑身操（大家俗称小灰帽）：这一套主打全身塑形，我个人感觉对手臂塑形效果比较明显。
第一部04 垫上操：这一套对腹部，臀部跟下半身有很好的塑形作用（动作难度有一点大）
第二部01 大球全身训练：全身燃脂哦！
第二部02 大球腹部核心：瘦腰部跟腹部！
第二部03 瘦腿瘦臀：传说中的瘦腿瘦臀~~ 下半身塑形
第二部04 精华复习：第二部经典的集合！！！时间比较长运动强度比较大

2016郑多燕健身时刻小剧场（需下载腾讯视频客户端）
2016郑多燕健身时刻（需下载腾讯视频客户端）

还有之前整理过的郑多燕减肥天书、郑多燕MP3音乐版，还有适合手机的3GP版。

下载地址：【更多精彩内容，请进入福缘VIP专区下载，等你哦！】

[hide]

链接：http://pan.baidu.com/s/1nv0OaoD 密码：vmaw

善恶姜疑 · 发表于 2024-5-18 23:20:00

我是个凑数的。。。

犹太人频淌 · 发表于 2024-5-25 15:29:44

我只是路过，不发表意见

小钢炮追酉 · 发表于 2024-5-31 06:22:21

打酱油的人拉，回复下赚取积分

穆穆影子幕 · 发表于 2024-6-5 17:40:23

我了个去，顶了

hsky777 · 发表于 2024-6-6 19:58:43

支持，赞一个

雪花膏妆剐 · 发表于 2024-6-6 23:18:22

求沙发

YIN凯辣术端式 · 发表于 2024-6-7 05:06:15

hparqz · 发表于 2024-6-7 17:43:24

看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

根锡除 · 发表于 2024-6-9 21:07:14

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

2016郑多燕减肥操全集中文版

更多帖子推荐